L’astuce n°1 pour avoir une meilleure qualité d’air à la maison

Bonjour à tous !
Cet article porte sur l’importance d’aérer sa maison 10 minutes tous les jours.

Pour de nombreuses substances, l’air intérieur d’une maison s’avèrent souvent plus pollué que l’air ambiant extérieur. Ce constat s’appuie notamment sur les explications suivantes.

• Les bâtiments ne sont pas hermétiques. Par conséquent, l’air extérieur se retrouve à l’intérieur des habitations. En règle générale, les polluants de l’air extérieur sont donc également présents dans l’air intérieur.

Aérer 10 minutes tous les jours : pour compenser les émissions dans l’air intérieur

• La qualité de l’air intérieur est aussi dégradée par des émissions de polluants présentes dans les habitations. Ces émissions proviennent de plusieurs types de sources. Par exemple : produits de construction et de revêtements, meubles, produits ménagers, désodorisants d’intérieur, cosmétiques, cuisson des aliments, bricolage…
• Contrairement au cas de l’air extérieur, le volume restreint d’une habitation ne permet qu’une dilution partielle de ces émissions intérieures, d’autant plus que les systèmes de ventilation des bâtiments français sont globalement peu performants. Ainsi, pour certains polluants, les concentrations peuvent être jusqu’à 15 fois plus importantes à l’intérieur qu’à l’extérieur.

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Renouveler l’air intérieur : important pour les enfants

Compte tenu de ces émissions spécifiques et de cette capacité de dilution limitée, un renouvellement régulier de l’air intérieur constitue une bonne pratique très importante pour la santé. Les enfants sont particulièrement concernés, car :

• relativement à leur poids corporel, ils respirent au repos deux fois plus que les adultes. Généralement, ils sont aussi plus actifs physiquement. Leur exposition environnementale relative est donc plus élevée ;
• le système respiratoire des enfants n’est pas celui des adultes en miniature. En fonction de leur âge, ce système peut ne pas être complètement développé : les enfants sont donc plus sensibles aux polluants de l’air intérieur.

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Si l’air n’est pas renouvelé régulièrement, les polluants peuvent se concentrer et avoir des effets sur la santé : allergies, irritations respiratoires, irritations oculaires, fatigue, maux de tête, maux de gorge, aggravation des symptômes de l’asthme, … Certains polluants de l’air intérieur (formaldéhyde, benzène, acétaldéhyde…) présentent aussi des effets cancérigènes. Réduire les risques pour la santé des enfants est possible. Chacun peut agir pour les limiter.

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Comment protéger la santé des enfants des risques liés aux polluants de l’air intérieur ?

Une recommandation de base est « Aérez votre habitation tous les jours, au moins 10 minutes, en ouvrant sur l’extérieur, été comme hiver. »

« Au moins 10 minutes » constitue un point de repère utile. Cet ordre de grandeur est à adapter notamment en fonction de :

• la capacité à créer des courants d’air ;
• la grandeur des ouvrants disponibles. Par exemple : portes, fenêtres, portes-fenêtres, baies coulissantes, fenêtre de toit, abattant, œil de bœuf…

L’objectif premier est de renouveler l’air intérieur tous les jours, afin de réduire la concentration des polluants dans votre logement. En outre, une aération régulière contribue aussi à diversifier et à équilibrer de la flore bactérienne de la maison, ce qui profite à la santé de ses habitants..

Par ailleurs, les pertes énergétiques sont limitées. En effet, l’air intérieur contient une faible part des calories (chaleur) présentes dans une pièce, qui se trouvent principalement au niveau des murs et du mobilier.

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Aérer et garder en tête les enjeux de sécurité

Cette recommandation, simple et gratuite, permet d’améliorer très significativement la qualité de l’air intérieur. Attention néanmoins : si des enfants en bas âge doivent être présents dans une pièce pendant son aération, ne les laissez jamais seuls et surveillez-les en permanence. En préventif, rangez tous les objets qui pourraient permettre d’accéder à la fenêtre. Par exemple : chaise, table basse, petit tabouret, cartons, gros jouets…

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Pour conclure cet article sur l’importance d’aérer sa maison 10 minutes tous les jours, je souhaiterais faire une annonce. Avec iamo’i’s, mon ami dessinateur, nous avons créé une série de livres pour enfants, dans le but de permettre une première sensibilisation à la santé environnementale. Le tome 2 « Louis et l’énigme des fenêtres ouvertes » porte sur les aspects abordés dans cet article. Cliquez ici pour le découvrir !

Photo notamment par Nacho Rascón et Tilly Sfortunato

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Références – Aérer sa maison 10 minutes tous les jours

• Institut national de prévention et d’éducation à la santé (INPES), Ministère en charge du développement durable et Ministère en charge de la santé. Guide de la pollution de l’air intérieur. 2009. –> Santé publique France – Ministère chargé de la Santé. « Guide de la pollution de l’air intérieur », 2020. Notamment : lien.
• Agence de l’environnement et de la maîtrise de l’énergie (ADEME). Agir ! Un air sain chez soi – Des solutions et des pratiques pour améliorer la qualité de l’air intérieur – mai 2015. Notamment : lien.
• Halimi P, Souvet P, Ferrer L et Maherou J. Petit guide santé de l’air intérieur – édition 2016. Notamment : lien.
• Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses). Qualité de l’air intérieur. Notamment : lien. Mis à jour le 30 octobre 2015, consulté le 28 mai 2015 ;
• Ministère des affaires sociales et de la santé. Qualité de l’air intérieur. Notamment : lien. Mis à jour le 15 décembre 2015, consulté le 28 mai 2015. Et aussi : Qualité de l’air intérieur : comment agir ? Recommandations. Notamment : lien. Mis à jour le 17 novembre 2015, consulté le 28 mai 2015.
• Observatoire de la qualité de l’air intérieur (OQAI). Campagne nationale Logements – Etat de la qualité de l’air dans les logements français. 2007. Notamment : lien. Pollution intérieure – Sources, polluants et conséquences, bons gestes, normes et valeurs guides – bons gestes. Page notamment consultée le 28 mai 2016.

Davantage de références

• Institut national de l’environnement industriel et des risques (INERIS). Risques chroniques / L’impact des pollutions sur l’homme / Air intérieur. Page notamment consultée le 28 mai 2016.
• Agence de Protection de l’Environnement des Etats-Unis. United States Environmental Protection Agency (USEPA). Improving Indoor Air Quality. Notamment : lien. Et aussi : Children Are Not Little Adults! Notamment : lien. Et également : An Introduction to Indoor Air Quality. Notamment : lien.
• Santé Canada – L’air intérieur. Page consultée notamment le 28 mai 2016.
• American Academy of Pediatrics and National Resource Center for Health and Safety in Child Care and Early Education. Caring for Our Children: National Health and Safety Performance Standards. Notamment consulté le 28 mai 2016.
• Pediatric Environmental Health, 3rd Edition. American Academy of Pediatrics 2012.
• Plan d’actions sur la Qualité de l’Air Intérieur. 2013. Intégré au Troisième Plan National Santé Environnement (PNSE3).

Davantage de références. Aérer 10 minutes tous les jours

• Battisti O. Manuels de physiologie pédiatrique. Volume 1. Eléments de physiologie respiratoire. Facultés de Médecine – Université de Liège.
• Kanchongkittiphon W et al. Indoor Environmental Exposures and Exacerbation of Asthma: An Update to the 2000 Review by the Institute of Medicine. Environ Health Perspect 2015. Notamment : doi.
• Choukroun ML. Le poumon de l’enfant. Cours en ligne de l’Université Bordeaux II – Laboratoire de physiologie. Notamment consulté le 28 mai 2016.
• Leach JD. Human food project; Anthropology of Microbes – American (Gut) Gothic: 5 things you can do for a healthier microbiome in 2013.
• Kembel SW, Jones E, Kline J et al. Architectural design influences the diversity and structure of the built environment microbiome. ISME J. 2012. Notamment : doi.
• Gavigan C, Healthy Child Healthy World. Healthy Child Healthy World: Creating a Cleaner, Greener, Safer Home. Plume 2008.
• Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses). Caractérisation des transferts de pollution de l’air extérieur vers l’intérieur des bâtiments. 2019. Notamment : lien.