Ce que nos ancêtres peuvent nous apprendre en santé-environnement (2/2)

« Connais-toi toi-même » – fronton du temple d’Apollon à Delphes

 

Cet article est la deuxième partie de l’article Ce que nos ancêtres peuvent nous apprendre en santé-environnement. La première partie a expliqué ce qu’est la discordance évolutionniste, et pourquoi elle constitue une hypothèse permettant d’expliquer la forte expansion des maladies de civilisation : cancers, maladies cardiovasculaires, diabète de type 2, obésité, etc.

 

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La médecine dite « évolutionniste » fait des propositions pour réduire la discordance évolutionniste. Cette médecine se base sur un principe simple : les organismes biologiques sont en bonne santé quand leurs conditions de vie sont proches des conditions dans lesquelles leurs gènes ont été sélectionnés [1].Ce principe s’applique notamment au corps humain, qui est un organisme biologique particulier.

C’est pourquoi cette médecine nous invite, dans notre monde moderne, à nous réapproprier les composantes du mode de vie de nos ancêtres : notre corps en a besoin pour fonctionner de manière optimale, pour être en bonne santé.

 

Pour qu’il n’y ait pas de malentendu : la médecine évolutionniste ne nous demande pas de « revenir à l’âge de pierre ».  Elle fait plutôt la supposition suivante : mimer dans notre monde moderne les principales composantes du mode de vie ancestral – régime alimentaire, activité physique, présence dans la nature, etc. – permettrait de réduire la discordance évolutionniste, et devrait donc augmenter le niveau global de santé [2, 3, 4, 5, 6]. Par exemple, cela pourrait se traduire par :

En particulier, il ne s’agit pas de reproduire à l’identique le mode de vie ancestral, ce qui serait impossible dans le monde moderne, mais uniquement d’en mimer les principales composantes.

 

Le mode de vie de nos ancêtres du Paléolithique est un sujet d’études. Certaines composantes restent aujourd’hui incertaines. Puisque notre savoir est limité, la logique évolutionniste ne fournit pas de vérités incontestables. Elle permet néanmoins de proposer certaines hypothèses de travail, dont la validité doit être testée par des études scientifiques modernes : études épidémiologiques, études cliniques et études en laboratoire. Et c’est dans ce cadre que se situent les analyses qui seront présentées sur ce blog : à l’intersection entre les preuves scientifiques et les indices laissés par nos ancêtres.

 

Au-delà du positionnement du  blog, que je souhaitais clarifier avec cet article, comment la logique évolutionniste peut-elle apporter une valeur concrète dans la vie quotidienne de nos enfants ? De futurs articles détailleront les composantes du mode de vie ancestral dont les effets sont, à mon sens, appuyés par des études scientifiques de qualité. Mais d’une manière générale je crois qu’il est toujours intéressant, lorsque nous avons à faire un choix concernant nos enfants, de nous poser la question « Comment faisaient nos ancêtres du Paléolithique ? ».

S’il est parfois difficile de savoir ce qu’ils faisaient, il est souvent très simple de savoir ce qu’ils ne faisaient pas. Par exemple : rester enfermé à la maison toute la journée devant la télévision en mangeant de la glace aux cookies 😉 Le mode de vie ancestral peut servir de guide général, de point de référence, en particulier pour les thématiques où les études scientifiques sont absentes ou encore peu nombreuses.

 

Et vous, peut-être avez-vous appris certaines habitudes « de type ancestral » à vos enfants et avez remarqué des effets bénéfiques ? Si oui, partagez-les avec nous dans les commentaires !

 

(*) A ce sujet, j’adore la formule de Michael Pollan : « Ne mangez rien que votre arrière-grand-mère ne reconnaîtrait pas comme un aliment. », comme par exemple les produits « avec 15 ingrédients que vous n’arrivez même pas à prononcer ».

 

Références

  1. Eaton SB, Strassman BI, Nesse RM et al. Evolutionary Health Promotion. Preventive Medicine 2002 : 34, 109–118. doi:10.1006/pmed.2001.0876
  2. Konner M, Eaton SB. Paleolithic Nutrition – Twenty-Five Years Later. Nutr Clin Pract. 25 : 594-602.
  3. Lindeberg S. Paleolithic Diets as a Model for Prevention and Treatment of Western Disease. J. Hum. Biol. 2012. 24 : 110–115. DOI 10.1002/ajhb.22218.
  4. Frassetto LA, Schloetter M, Mietus-Synder M, Morris Jr RC, Sebastian A. Metabolic and physiologic improvements from consuming a paleolithic, hunter-gatherer type diet. European Journal of Clinical Nutrition (2009) 63, 947–955; doi:10.1038/ejcn.2009.4
  5. O’Keefe JH, Vogelb R, Laviec CJ, Cordain L. Exercise Like a Hunter-Gatherer: A Prescription for Organic Physical Fitness. Progress in Cardiovascular Diseases, 2011 : 53, 471–479. doi:10.1016/j.pcad.2011.03.009
  6. Bowman K. Move Your DNA: Restore Your Health Through Natural Movement. Propriometrics Press 2014.

 

Credit photo : Pier Luigi Dallimonti

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30 Commentaires

  1. Pingback: Ce que nos ancêtres peuvent nous apprendre en santé-environnement (1/2)

  2. Fx

    Merci Guillaume. La photo est somptueuse.
    Nous avons acquis un tandem afin de « conduire » notre enfant à son activité. Il adore CA, à un succes auprès de ses camarades, respecte l’environnement et c’est plus rassurant que de le voir faire du vélo en ville…

    Répondre
    1. Guillaume (Auteur de l'article)

      Avec la marche, le vélo est le deuxième moyen le plus simple auquel je pense, moi aussi, quand j’envisage d’inclure plus d’activité physique de faible intensité dans ma vie. Avec mon petit appartement parisien, au-delà des Velib’, l’option tandem n’est pas envisageable : c’est super que tu aies l’opportunité de le faire de ton côté !

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  3. Pingback: Evolution et santé-environnement : quelle était espérance de vie des enfants de nos ancêtres ?

  4. Pingback: Pourquoi la nature apporte tant de bienfaits à la santé des enfants : l’hypothèse de la biophilie

  5. Isabelle Z

    J’ai noté avec plaisir le fait de « ne pas vouloir à tout prix aseptiser sa maison ».
    Parce que effectivement, l’exposition des enfants aux allergènes dès leur plus jeune âge, s’il n’est pas trop violent, contribue à augmenter leurs défenses (par exemple mon neveu, qui a toujours vécu avec plusieurs chiens depuis sa plus tendre enfance, n’est – à ma connaissance – ni allergique ni facilement malade en hiver !)

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    1. Guillaume (Auteur de l'article)

      Oui au feeling ça me parait pertinent aussi. Reste à voir les éléments concrets que je vais trouver quand je creuserai un peu le sujet, ça pique ma curiosité !

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      1. Guillaume (Auteur de l'article)

        Hello Isabelle

        Comme convenu, après quelques recherches, voici les articles où je développe mon point de vue sur ce sujet : http://sante-enfants-environnement.com/se-salir-dans-la-nature-est-bon-pour-la-sante-des-enfants/ et http://sante-enfants-environnement.com/se-salir-dans-la-nature-est-bon-pour-la-sante-des-enfants-22/
        Je regarderai avec attention tes potentiels futurs commentaires, puisque tu sembles avoir un avis bien réfléchi sur la question 🙂

        Répondre
  6. Pingback: Ce que Thoreau peut nous apprendre sur le lien entre santé des enfants et environnement

  7. Un colibri

    Merci pour cet article

    Intéressant en effet de ne pas vouloir aseptiser à tout prix et trop fréquemment. Le vinaigre blanc me semble être une solution toute trouvée dans bien des cas pour nettoyer sans s’exposer aux allergènes évoquées par Isabelle Z.

    Au sujet des exemples concernant le régime ancestral, crois-tu réellement que nos ancêtres mangeaient « une grande variété d’aliments » ? La cueillette et la chasse permettaient-elles réellement cela au quotidien ?

    Répondre
    1. Guillaume (Auteur de l'article)

      Tiens je suis tombé sur cette étude et je me suis dis que cela ferait un bon complément de réponses : http://link.springer.com/article/10.1007%2FBF02859310
      92 sortes de plantes pour les Alyawaras (Australie centrale)

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  8. Guillaume (Auteur de l'article)

    cool 🙂

    je viens de découvrir il y a peu que le vinaigre blanc est même recommandé… par l’Agence de Protection de l’Environnement des Etats-Unis !! http://www.epa.gov/osw/conserve/materials/pubs/hhw-safe.htm

    Les études que j’ai lues sur plusieurs tribus de chasseurs-cueilleurs actuels mentionnaient un facteur 10 par rapport à nous, rappelant que nous mangeons un pourcentage faible des plantes comestibles disponibles dans notre environnement.

    Répondre
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